ТОП 6 продуктов, которые нужно есть осенью чтобы быть здоровыми целый год

Поделиться ссылкой:

Вот уже прошло лето и пора холодных осенних дней.

Именно в этот период из-за перепада температуры многие болеет простудными заболеваниями. И для того чтобы организм адаптировался редакция В ритме жизни предлагает вам есть этих 10 доступных продуктов.

А, для того чтобы быть здоровыми предлагаем вам курс здоровья складчина.

Теперь очень много сезонных фруктов и овощей которые помогут нам пополнить запасы полезных витаминов и микроэлементов.

Яблоки.

Яблоки помогают нам в борьбе с различными инфекциями вирусами. Большое содержание фолиевой кислоты оказывает яблокам антиоксидантными свойствами. Употребляя одно яблоко в день вы в значительной степени снижаете возможность заболеть инсультом или нарушения мозговой циркуляции. Кроме того 100 граммов яблок содержит 1500 мг. витамина С.

И Запомните лучшие яблоки это те которые растут на даче.

Клюква.

Через свои антиоксидантные свойства врачи рекомендуют есть ее всем сердечникам. Обладает очень сильным противовоспалительным свойством и поэтому она аффективна при различных видах инфекций. Если у вас проблемы с желудком, то такая ягода имеет ранозаживляющее свойство и при язвенной болезни желудка или гастрите вам точно пригодится. 100 грамм ягоды в день осенью поможет поднять иммунитет. Также вы можете замораживать клюкву или высушить своих свойств от этого она не теряет.

Интересно:  Простой рецепт снизит давление на много лет

Картофель.

Именно молодая картофель имеет много витамина А и С которые борются с вирусами.
Сок картофеля назначают при язвенной болезни как ранозаживляющее средство.

Капуста Кале.

Эта капуста популярное именно в осенний период. Имеет зеленый вьющиеся листья которое похоже на листья салата. В своем составе содержит каротин, железо, витамин С, бета-каротин.

Тыкву.

Содержит витамин Д который очень нужен для роста и развития детей. Он прекрасно переваривается поэтому, подходит всем возрастным категориям. Семена тыквы содержит цинк.

Чеснок.

Борется с вирусами, грибками и бактериями. Снижает уровень холестерина в крови.
Для того чтобы чеснок шел нам на пользу не ешьте его много. Разрешена доза это три-четыре зубчика в сыром виде.
Вот такие продукты насытят ваш организм полезными веществами.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: