Как избавиться от жира на животе без особых усилий и физических упражнений

Существует множество теорий о том, что от жира на животе возможно избавиться лишь с помощью строгой диеты и изнурительных тренировок. Но из-за сильных нагрузок на организм, усталости, стресса наши выносливость и терпение, как правило, заканчиваются задолго до того, как становится виден результат стараний. Как же быть? У нас есть для тебя хорошая новость: идея о необходимости интенсивных тренировок — всего лишь миф и заблуждение. Физические упражнения — это, конечно, хорошо, но оказывается, существует 5 несложных ритуалов, которые по своей эффективности совсем не уступают интенсивному воркауту и помогут в сжатые сроки достичь плоского животика и красивой фигуры.

Перестаньте пить воду во время еды

Или хотя бы сократите ее количество. Выпивая воду во время еды, вы разбавляете желудочный сок и замедляете пищеварение, что, кстати, значительно сокращает ваши силы и энергию. (Но в другое время суток очень важно сохранять гидратацию и выпивать достаточное количество жидкости не только для красивого тела, но и для здорового организма.)

Ешьте белковую пищу перед сном и на завтрак

Белок на ужин позволяет организму эффективнее восстанавливаться во время сна, просыпаться бодрым, а также повышает метаболизм. А завтрак с высоким содержанием протеина еще больше ускорит обмен веществ и даст хороший заряд энергии на весь день.

Интересно:  Названа увеличивающая губы еда

Помимо белка, съедайте на завтрак продукты с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров и, конечно, избегайте сахара

Если следовать этому правилу, то вскоре вы обнаружите, что стали съедать на обед и ужин меньше, чем раньше.

Ешьте пробиотики (к примеру, йогурты, чайный гриб или пробиотические добавки)

Пробиотики — один из ключей к максимальному усвоению питательных веществ, энергичности и молодости кожи. Также их употребление позволяет снизить или даже устранить вздутие живота.

Спите больше

Недосыпание способно снизить метаболизм, замедляя тем самым сжигание жировых клеток. Все просто: дайте вашему организму расслабиться и отдохнуть, и он избавится от лишнего веса сам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: