Как в 50 выглядеть на 30: 5 правил питания, которых придерживается Дженнифер Лопес

Смотрим на Дженнифер Лопес, недавно отметившую 50-летие, и не устаем поражаться ее физической форме, а также состоянию кожи — как на лица, так и на теле. Что нужно делать, чтобы, разменяв шестой десяток, оставаться на высоте? Отвечает сама певица.

1. Не есть переработанную пищу

Необходимо исключить из рациона еду, подвергшуюся глубокой обработке. А значит, больше никаких консервов, замороженных наггетсов и фастфуда. Дженнифер, к примеру, предпочитает свежие органические продукты: обед знаменитости чаще всего состоит из лосося и салата из брокколи, перца, кабачков и натуральной заправки, а ужин — из свинины или курицы с киноа или печеным бататом.

2. Отказаться от нездоровых перекусов

Лопес регулярно гастролирует, а также проводит много времени на съемочной площадке, поэтому ей отлично известно, что такое «перекус на бегу». Зная это, артистка всегда берет с собой свежие овощи и фрукты, чтобы соблазн «стащить что-нибудь сладенькое» даже не возникал.

Интересно:  Женщина ляжет под нож хирурга ради третьей груди

3. Сделать акцент в рационе на белок

Белковая пища дает организму силы: вы перестаете чувствовать себя голодным и уставшим, появляется желание двигаться вперед. Именно поэтому свой день Джей Ло, как правило, начинает с протеинового коктейля из сывороточного порошка, ягод, йогурта и меда.

4. Иногда позволять себе съесть что-нибудь «запрещенное»

Любимые сладости Лопес — печенье с шоколадной крошкой и мороженое. Знаменитость старается не налегать на такую пищу, но время от времени все-таки радует себя. Ведь не будем забывать, что порой устраивать правильный читмил тоже важно!

5. Исключить из жизни алкоголь, курение и кофеин

Дженнифер не раз признавалась, что именно отказ от вредных привычек сделал ее организм значительно здоровее, выносливее и энергичнее. Берем на заметку!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: