Шесть привычек, которые помогут продлить молодость и победить старость

0 Comments

Поделиться ссылкой:

Старость страшит. Люди, которые говорят, что их не пугают возрастные изменения, просто лгут. Эта проблема касается всех. Многие вообще пускаются во все тяжкие и буквально оккупируют клиники пластической хирургии. Зря. Нужно просто изменить свои ежедневные привычки. Что приближает старость и как с этим бороться?

Как остановить старение человека: физиология

Старость — естественный процесс. Со временем регенерация клеток снижается, на лице появляются морщины, скорость метаболизма падает. Обратить старение вспять помогут:

• контроль питания;
• спорт;
• отказ от вредных привычек;
• криопроцедуры.

Все стандартные «мантры» ЗОЖ. Да, это так. Вот только они действительно работают и часто дают просто невероятные результаты.

Контроль питания

Важно есть только здоровую пищу. Рацион должен быть сбалансированным. Отказываться от какого-либо вида продуктов питания нельзя. Чем больше в еде антиоксидантов, тем лучше. Отличной рекомендацией является и периодическое суточное голодание. Оно ускоряет метаболизм и омолаживает многие клетки тела.

Спорт

Физкультура — основа здоровья и долголетия. Периодические занятия спортом положительно влияют на метаболизм, улучшают работу всех внутренних органов.

Отказ от вредных привычек

Кожа алкоголиков и курильщиков выглядит заметно старше, чем у людей не подверженных этим пагубным привычкам. Проблема заключается прежде всего в сбоях в работе сосудов. Капилляры истончаются, эпидермис не получает нужного количества питательных веществ. Клетки кожи отмирают быстрее.

Интересно:  Нависшее веко: 5 эффективных приёмов, чтобы избавиться от этой проблемы

Криопроцедуры

Отличный совет по омоложению организма. Краткосрочное воздействие холодом укрепляет иммунные возможности человеческого тела. Улучшается кровоток, что и отодвигает возраст вспять.

Психологические привычки, которые ускоряют старение

Парадоксальный раздел статьи. Недавно ученые обнаружили, что некоторые наши психологические привычки также отрицательно влияют на возраст. В этом случае расскажем про:

• отсутствие новых знаний;
• жизнь прошлым.

Список небольшой. Вот только игнорирование этих пунктов приведет к тому, что человек состарится значительно быстрее.

Отсутствие новых знаний

Новые знания и навыки — ингибитор биологического старения мозга. Обучение чему-либо доселе неизвестному приводит к увеличению количества нейронов. В итоге мозги становятся значительно крепче.

Жизнь прошлым

Постоянно думать о прошлом нельзя. Мозг поймет, что большая часть жизни уже прожита и запустит процессы старения. Результат закономерный. Старайтесь думать только о настоящем и будущем. Это и даст нужный импульс к развитию.

Итоги

Эти советы о том, как остановить старение организма, подходят для людей всех возрастов и обоих полов. Используйте каждый! Это не только отодвинет старость, но и улучшит жизнь в настоящем.

Источник

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *