6 секретов стройности от прелестной Ирины Пеговой

0 Comments

Похудение Ирины Пеговой — в чем секрет прелестной актрисы?

Ирину всегда отличала своеобразная внешность эдакой сдобной привлекательной пышечки. Однако, в последние года актриса очень поправилась. Чтобы вернуть свою аппетитную, но женственную внешность, актрисе пришлось взять себя в руки и заняться фигурой.

Возможно этому способствовали неприятности в личной жизни, болезненный развод. Пегова решила, что плакать и страдать — удел слабых и занялась собой. Спустя совсем немного времени перед зрителями предстала роскошная, уверенная в себе. похудевшая и помолодевшая девушка, улыбка которой буквально озаряет все вокруг.

Как ей это удалось? Ирина не стала скрывать свои методы возвращения стройности.

1 Отказ от позднего ужина — первый шаг к стройности, перестаньте бегать к холодильнику после 19 часов.

2 Начинайте день с воды и ее увеличьте потребление в течении дня.

3 Откажитесь от жирной пищи, сладкого, жареной еды, каш, майонеза.

4 Сократите потребление соли до минимума.

5 Ешьте скромными порциями, замените тарелку блюдечком.

6 Во время приема пищи сосредоточьтесь на ней, не отвлекаясь на книги, телевизор и телефон.

Что касается рациона, то Ирина придерживалась строгой диеты, которая заключалась в следующем:

  • Завтрак — вода, сыр. небольшой кусочек хлеба.
  • Обед — овощи в виде салата или тушеные, рыба или мясо без жира, морепродукты, кусочек хлеба.
  • Ужин — вареная рыбка или птица.

Так как рацион достаточно небогат, нельзя сидеть на такой диете постоянно, максимум — 21 день Входить в диету рекомендуется постепенно, выходить также осторожно, понемногу позволяя себе калорийные продукты.

Разумеется, диета без спорта не будет настолько эффективна. Пегова занимается бегом и периодически ходит в тренажерный зал.

Как видите — ничего нового, однако. начать жить для своего нового внешнего вида можно уже сейчас! Что же нам мешает? Все в наших руках!

По материалам zhenray.ru

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *