Поделиться ссылкой:
Многие из нас не понаслышке знают, что химически обработанные продукты никак не способствуют улучшению микрофлоры нашего кишечника и состояния организма в целом, однако эти самые «убийцы» все еще остаются фаворитами среди вкусовых предпочтений. ГМО, фаст-фуд и прочее наносят вред нашему пищеварительному тракту и становятся причиной изменений p-H- уровня до неслыханных масштабов.
Наш организм создан таким образом, что щелочная среда является наиболее благоприятной, но мы всяческими способами пытаемся создавать кислотную обстановку. Таким образом, иммунная система подвергается давлению и мы очень легко поддаемся простудам и вирусам.
Итак, что же такое щелочные продукты и с чем их едят?
Если вы последователи ЗОЖ или же просто хоть немного заботитесь о своем физическом здоровье, вы 100% сделаете все, что вам под силу, чтобы укрепить иммунитет и повысить устойчивость против заболеваний. Не ждите повода, чтобы начать питаться правильно, сделайте подарок вашему организму прямо сейчас. Предоставляем вашему вниманию топ щелочных продуктов.
1. Свекла листовая
Такой продукт обогащен микроэлементами, которые защищают вашу иммунную систему от свободных радикалов, а также вредных бактерий; более того, употребляя этот овощ регулярно, риск подхватить вирус гораздо сократится.
2. Дыня
Щелочный показатель этого фрукта – 8,5. Это удивительная отметка, благодаря которой вы сможете насытить ваш организм полезными веществами, такими как природная клетчатка и вода. Употребляйте дыню или арбуз и наслаждайтесь свежестью и зарядом бодрости каждый день.
3. Гречневая крупа
Если вам чуждо такое питание, то пора бы задуматься над внесением круп в ваш рацион. Гречка обладает уникальными свойствами, а сложные углеводы, содержащиеся в его составе, насытят вас энергией на несколько часов. Еще один плюс употребления данной крупы – ее свойство поддерживать в норме сердечно-сосудистую систему и держать в тонусе ваше сердце.
4. Растительное масло(оливковое)
Этот продукт насыщен полезными Е жирами и кислотами. При добавлении в пищу вы получите не только аромат и приятный вкус, но и огромную пользу.
5. Лен
Семена льна богаты на антиоксиданты, содержат высокий показатель витамина Е и клетчатки. Кроме того, лен несет и противовоспалительный эффект, что будет весьма значительно для женщин во время менопаузы.
Вот еще несколько продуктов с высоким уровнем p-H
1.Авокадо, которые славятся своим чудодейственным свойством обволакивать кишечник и способствовать пищеварению; а еще они очень богаты на полезные жиры.
2.Бананы. Отдавайте предпочтение спелым, если любите послаще.
3. Насыщенные антиоксидантами ягоды годжи или любые другие.
4. Морковка, которая придаст вашим глазам больше силы, а бета-каротин улучшит зрение.
5. Чеснок. Если вы любитель чего-нибудь остренького, тогда это ваш вариант. Огромным плюсом будет нормализация артериального давления.
6. Брокколи – это замечательный продукт, который советуют при повышенном уровне холестерина.
7. Виноград – это продукт, обогащенный антиоксидантами, поможет вам справиться с симптомами гипертензии.
8. Употребляйте ананас, если желаете сбросить немного кг.
9. Люцерна – отличная альтернатива обычной зелени; ее паростки насытят вас полезными ферментами и приводят в норму гормоны в организме.
10. Лимон давно известен в борьбе против простуды, отлично действует как лекарство против кашля или вируса.
11. Брюссельская капуста.
12. Засоленные или квашенные овощи – это натуральные пробиотики, которые обязательно должны присутствовать в вашем питании.
13. Измельченная цветная капуста станет прекрасной альтернативой рису или другим крупам.
14. Грейпфрут содержит витамины группы А и С, способствует скорому пищеварению и похудению.
15. Морские водоросли богаты железом, используйте их для понижения уровня кислотности.
16. Для нормализации сахара употребляйте такой продукт, как лебеда.
17. Зеленый свежие огурцы состоят практически из воды, являются прямым антиоксидантом и вашим помощником в борьбе за чистую кожу.
18. Петрушка – друг для вашего кишечника.
19. Экзотический манго способствует работе толстой кишки.
20. Зелень, а особенно шпинат, включают в себя много антиоксидантов и клетчатки.
21. Апельсин имеет схожее противовоспалительное действие, как и лимон.
22. Папайя используется не только как лакомство, но и как способ быстро очистить организм от токсинов.
