Мерзнут руки и ноги — причины и что с этим делать
Многие люди жалуются на то, что у них постоянно мерзнут руки и ноги, даже в носках и варежках. На самом деле у этой проблемы есть несколько причин.
- «Сидячий» образ жизни.
Без движения кровь начинает течь и медленнее и депонируется преимущественно в ногах. Из-за постоянного переполнения тонус сосудов снижается, поэтому даже при физической работе согреться удается не сразу. В устранение этой причины вам помогут занятия спортом, самомассаж и закаливание.
- Постоянные стрессы и переживания.
В такие моменты в организме вырабатываются особые вещества, которые сужают сосуды, поэтому кровь не поступает к пальчикам. После устранения стресса проблема решится сама.
- Авитаминоз.
А именно недостаток витаминов С, Е, Р. В норме они не дают расширяться сосудам. Для того чтобы организму хватало всех полезных веществ целый год, необходимо принимать специальные поливитаминные комплексы.
- Патология щитовидной железы.
При недостатке тиреоидных гормонов замедляется обмен веществ, в том числе и теплопродукция. В таких случаях нужно проконсультироваться с эндокринологом и сдать кровь на гормоны.
- Артериальная гипотензия.
Не столь распространенное явление как гипертензия, но встречается всё же довольно часто. Необходимо применять специальные лекарственные средства и постоянно контролировать своё давление.
- Сахарный диабет.
Помимо зябкости появляются жажда, учащенное мочеиспускание, зуд, снижение остроты зрения. Необходима консультация специалиста и соответствующая терапия.
- Вегетососудистая дистония.
Тонус сосудов, как и работа всех внутренних органов, контролируется вегетативной нервной системой. При её дисфункции нарушается равновесие между двумя составляющими этой системы, и появляется характерная клиника. В данном случае лучше обратиться к неврологу.
- Остеохондроз.
При уменьшении высоты межпозвоночных дисков соседние тела позвонков начинают пережимать нервы и сосуды. Одним из проявлений данной патологии является зябкость и онемение конечностей. Здесь вам помогут массаж, ЛФК, обкалывания и блокады нервов, а также оперативное лечение.
- Атеросклероз сосудов.
Липопротеиды и холестерин из-за избытка в крови начинают откладываться на стенках сосудов, тем самым уменьшая их просвет. В результате крови по таким сосудам в единицу времени поступает меньше, чем необходимо. Для предотвращения этого заболевания, следует соблюдать диету и принимать гиполипидемические препараты.
- Курение.
Проблема опять же заключается в сосудах, которые под действием никотина суживаются. Такое состояние сохраняется до 3 часов. Поэтому если у вас появились первые симптомы сосудистой недостаточности в виде зябкости, немедленно бросайте курить.
