Диета одного дня — худеем без вреда здровью

Лишний вес – проблема практически каждой современной женщины. Сидение долгое время в офисе, за компьютером, дома, бесконечное искушение съесть с подругами что-нибудь вкусное дают о себе знать. Каким же образом избавиться от надоевших килограммов, но при этом чувствовать себя комфортно?

Диета – это, прежде всего, испытание для организма. И не любой организм может приспособиться или выдержать голодание. Нарушения режима питания могут вызвать нарушения обмена веществ, а монодиеты, которые рассчитаны на несколько недель, могут вывести из организма полезные вещества, восполнение которых чревато тем, что вы опять наберете лишний вес.

Количество жировых клеток всегда постоянно, они запасают энергию для вашего организма. Если вы теряете в весе, это не влияет на их количество, изменяется лишь их размер. Если вы голодаете, то это стимулирует их запасать энергию с удвоенной силой.

Диета одного дня – это известный всем разгрузочный день или пост, если обратиться к христианским традициям. Имеется очень много вариантов — важно понять лишь общий принцип следования ей.

Американский диетолог Марк Мессеге призывает проводить постные дни. На 2 дня в неделю следует отказаться от мяса, а предпочтение отдать красной рыбе. Если таковой не имеется, можно употреблять речную или морскую.

Объясняется это тем, что посты служили разгрузочными днями для зажиточных людей, которые употребляли в большом количестве мясо. Поэтому и подагру, вызываемую повышенным содержанием белка в пище, называли болезнью аристократов.

Кроме красной рыбы в ваш рацион должны входить фрукты, овощи, зеленый чай. Таким образом, вы можете потерять за день 1 килограмм, и не набрать его в последующие дни.

Диетами одного дня называются также так называемые, влажные диеты, при которых следует пить свежевыжатые фруктовые либо овощные соки.
Белковая, жировая или углеводная аналогично считается диетой одного дня.

Не забывайте чередовать каждый день диеты с обычным питанием 3 раза в день.

Разгрузочными днями можно считать такие, когда вы отказываетесь от мяса, хлеба, картофеля. Но при этом питаетесь 5 раз в день, стараетесь кушать больше овощей, фруктов. Также помогут вам в этом непростом деле и молочные продукты. Пейте соки.

Таким образом, вы сбрасываете вес посредством сокращения дневного рациона либо исключаете на день какие-либо продукты. Это не вызывает дискомфорта, голода, а главное — не нарушает гармонию и баланс в вашем организме.