Куда приводит фитнес: девушки на спорте

Пляжный сезон не за горами, но еще есть время привести фигуру в порядок. Главное — не пропускать тренировки и верить в себя. Обычно у тех, кто давно занимается, нет проблем с мотивацией, они исправно ходят в спортзал и получают удовольствие от процесса. Но даже им бывает сложно вернуться в график после долгого пропуска, например, из-за болезни или отпуска.

Что делать? Во-первых, не стоит ждать мгновенных результатов. Снизьте планку ожиданий и хвалите себя за усилия, которые прилагаете, а не рост показателей. Во-вторых, правильно ставьте цели. Не нужно стараться успеть к определенному дню, достаточно просто стараться изо дня в день. Стремитесь быть здоровым, а фигура будет дополнительным бонусом. В-третьих, не заставляйте себя делать то, что вам не нравится. Любите танцевать или бегать в парке — танцуйте и бегайте, не загоняйте себя в зал.

В нашей галерее — мотивирующие фотографии для тех, кто планирует заняться спортом, но никак не может сделать первый шаг.