Как повысить жирность грудного молока
Каждой будущей маме хочется полноценно кормить своего малыша грудью, и часто женщина переживает, что молока ребенку не хватает или оно недостаточно питательное. В действительности очень редко жирность и количество молока не соответствуют потребностям новорожденного. Но при возникновении сомнений, следует изучить способы повышения жирности грудного молока у кормящей мамы.
Что входит в состав грудного молока матери
Грудное молоко в своем составе содержит воду, углеводы, жиры, белки, а также витамины и микроэлементы. Углеводы представлены в грудном молоке молочным сахаром, или лактозой, под воздействием которой осуществляется усвоение железа и кальция, формирование центральной нервной системы. Благодаря наличию лактазы, происходит рост бифидум- и лактобактерий.
Состав грудного молока подстраивается под потребности ребенка. Важно, чтобы молодая мама полноценно питалась и не нервничала по пустякам. Но даже эти факторы связаны с недостаточной жирностью грудного молока очень косвенно.
Особенности переднего и заднего молока
Грудное молоко состоит из воды на 90%. Кормление ребенка при прикладывании к груди начинается с потребления им переднего молока, содержащего в своем составе в основном только воду. Прием пищи грудным ребенком завершается потреблением заднего молока, которое по своей консистенции гуще, жирнее и питательнее. Именно им определяется жирность молока. Очень важно, чтобы ребенку поступало заднее молоко.
Порой младенец может начать капризничать у груди из-за того, что заднее молоко выходит сложнее, и нужно приложить определенные усилия, чтобы его добыть. Беспокойство ребенка у груди не указывает на недостаточную жирность молока, и ни в коем случае нельзя сразу предлагать ребенку бутылку со смесью или сцеженным молоком, поскольку впоследствии из-за бутылки ребенок может отказаться от груди, т.к. питаться из бутылки гораздо проще. А новорожденные дети склонны избегать сложностей.
к оглавлению ↑Как определить жирность молока
Если Вы очень переживаете за жирность своего грудного молока, то можем посоветовать сделать в лаборатории специальный химический анализ.
Кроме этого, есть возможность определения жирности молока кормящей мамы самостоятельно. Для этого необходимо взять стандартный стакан, сделать на нем пометку на расстоянии 10 см от дна. Налить в стакан до отметки только что сцеженное грудное молоко и оставить его до образования слоя сливок. На это может понадобиться от 6-ти до 8-ми часов.
В этот период стакан с молоком не должен подвергаться встряхиванию, чтобы результат оказался достоверным.
После образования сливок необходимо замерить толщину их слоя. Каждый миллиметр слоя сливок следует расценивать как 1% жирности молока. В среднем в норме толщина слоя сливок грудного молока составляет 4 мм, что соответствует 4% жирности молока. В среднем жирность молока матери лежит в пределах от 4 до 4,5%.
Продукты, стимулирующие повышение жирности грудного молока
Рацион кормящей мамы должен быть сбалансированным, в нем должны присутствовать молочные, злаковые, мясные, рыбные продукты, а также фрукты и овощи. В организм женщины должны поступать все необходимые для нее самой и ребенка витамины и микроэлементы. Кормящей маме следует увеличить калорийность своего суточного рациона питания на 400 ккал относительно потребления ей пищи до беременности и кормления.
К продуктам, стимулирующим повышение жирности грудного молока, относятся любые орехи, но следует учитывать, что они являются тяжелым продуктом для переваривания. В период лактации всё, что ест мама, с молоком передается ребенку, желудочно-кишечный тракт которого еще до конца не сформирован, вследствие чего есть вероятность появления болезненности в животе у ребенка на фоне повышенного газообразования. Поэтому, употребляя орехи, следует наблюдать за тем, как поведет себя малыш. Кроме газов, орехи могут спровоцировать развитие у ребенка аллергии, поскольку они относятся к продуктам высокой аллергенности.
К продуктам, способствующим повышению жирности молока, относятся супы и бульоны, каши из крупы, овощи и фрукты, напитки, травяные чаи, кисломолочные продукты. Полезным считается включение в рацион мамы овсяной, гречневой, рисовой круп, которые желательно использовать при приготовлении каш и супов. Приток молока в груди увеличивается добавлением в суп зелени (укропа, аниса, тмина).
Напитки для увеличения жирности грудного молока
В сутки кормящей маме желательно выпивать не менее 2-х литров жидкости. Больше половины этого количества должна составлять обычная питьевая вода.
Лактация хорошо стимулируется употреблением чая с добавлением к нему небольшого количества молока. Рекомендуется выпить чашку чая за полчаса до кормления ребенка.
Что нежелательно есть кормящей маме
В период лактации женщине желательно исключить из своего рациона обезжиренные и особо жирные продукты, поскольку содержание жира, минеральных веществ и витаминов колеблется в зависимости от питания самой мамы.
Что ещё влияет на жирность молока
Поскольку в желудочно-кишечном тракте новорожденного малыша присутствует недостаточное количество ферментов, необходимых для усвоения пищи, важно, чтобы молоко матери было не слишком жирным. Главной задачей мамы является обеспечение ребенка зрелым молоком, для чего женщине необходимо по возможности правильно питаться, обеспечивать для себя отдых, избегать стрессов, наслаждаться самим процессом кормления.
Жирность грудного молока имеет связь с наследственным фактором, но это не говорит о том, что женщина, у которой молоко менее жирное, не сможет полноценно кормить ребенка грудью.
ВИДЕО: Как сделать грудное молоко жирнее: рацион кормящей мамы.
В первую очередь выделению питательного молока способствует частое прикладывание ребенка к груди. Состав молока, в том числе и его жирность, меняются в зависимости от потребности ребенка. Малыш должен получать питание и днем, и ночью. В период с 3-х часов ночи до 8-ми часов утра отмечается максимальная выработка гормона, отвечающего за выделение молока, и в этом промежутке должно быть хотя бы 2 прикладывания ребенка к груди.
Чтобы малышу доставалось необходимое количество жиров с молоком, старайтесь не предлагать в одно кормление две груди. Если одна грудь сосется ребенком более 30-ти минут, им получается много заднего, наиболее жирного, молока.
В период лактации женщине рекомендуется принимать поливитаминно-минеральные комплексы, предназначенные для беременных и кормящих женщин.
В течение суток молочными железами продуцируется 800-900 мл молока.
к оглавлению ↑Заключение
В заключение хочется отметить, что практически каждая женщина способна кормить грудью. Случаи, когда у женщины после родов совершенно нет молока или оно недостаточной жирности, очень редки.
Если у мамы появились подозрения, что ее молоко недостаточно сытное для малыша, то следует начать не с приобретения смеси, а с решения проблем с прикладыванием ребенка к груди, следить, чтобы ребенком правильно захватывалась ареола соска. Важно, чтобы ночью ребенок прикладывался к груди, а днем перерывы между кормлениями составляли не более 3-х часов.
